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日落时纳克索斯的波尔塔拉,石头小路,远处是霍拉
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纳克索斯岛:波尔塔拉、山村、库罗斯像与海滩完全指南

📅 2026年10月28日 ⏱️ 阅读时间13分钟 ❤️ Kathy
问希腊人该去哪里时,他们推荐的就是纳克索斯岛。它是基克拉泽斯群岛最大的岛,什么都有:绵延数公里、海水很浅的沙滩,大理石建成、广场树荫浓密的山村,基克拉泽斯最高的山,躺在采石场里的古代库罗斯像,还有港口上方的一座大理石门。它还有许多岛屿缺少的东西:一年四季都有人生活,有农民、牧民和做奶酪的人。下面是您需要的一切:地图、历史、霍拉、村庄、古迹、海滩、美食、优点与缺点,以及如何从雅典前往。

🪪 岛屿名片

🗺️地区基克拉泽斯群岛,南爱琴海
📐面积约430平方公里,基克拉泽斯群岛最大的岛
👥人口20,578(全岛,2021年)
⛰️最高峰扎斯山,约1,000米,基克拉泽斯群岛最高峰
🏛️首府霍拉
⛴️从比雷埃夫斯快船3.5至4.5小时,普通渡轮5至6小时
✈️从雅典航班不到一小时
📅最佳月份6月、9月

📍 位置

纳克索斯岛位于基克拉泽斯群岛的中心,在南爱琴海。西边很近的地方是帕罗斯岛,北边是米科诺斯和提洛岛,东南方是小基克拉泽斯群岛:库福尼西亚、伊拉克利亚、斯希努萨和多努萨,它们属于同一个市镇。纳克索斯约430平方公里,是群岛中最大的岛。

📍 纳克索斯岛在哪里

纳克索斯岛位于基克拉泽斯群岛中心,在帕罗斯岛以东、米科诺斯以南。红色部分是这座基克拉泽斯最大岛屿的形状。渡轮从比雷埃夫斯出发。

纳克索斯岛 比雷埃夫斯和雅典机场

🗺️ 岛屿地图

纳克索斯岛形似一只梨,一条山脊从北到南贯穿全岛。最高峰是扎斯山,约1,000米,是基克拉泽斯群岛的最高点。西海岸地势低平,有霍拉、机场和一连串长长的沙滩。中部是长着橄榄树和果园的肥沃山谷,还有山村。东海岸更陡峭也更空旷,村落很少,比如穆楚纳。

🗺️ 纳克索斯岛地图

霍拉和长沙滩在西海岸。中部群山耸立,山村围绕着扎斯山。北部的阿波罗纳斯躺着那尊巨大的库罗斯像。点击每个数字,看看是什么地方。

村庄 海滩 古代遗址与城堡 山顶 机场
纳克索斯地图,标出霍拉、机场、村庄、道路和海滩
纳克索斯地图:西边是霍拉和沙滩,中部是山村,北边是阿波罗纳斯,右下角是小基克拉泽斯群岛。

地图:Bgabel / Wikivoyage (CC BY-SA 3.0) · Wikimedia Commons

⚖️ 值得去吗?优点与缺点

纳克索斯是希腊最全面的岛屿之一,但并不适合每个人。下面是一个真实的评价。

📊 简单打分,1至5分

风景4/5
海滩5/5
美食5/5
历史4/5
安静3/5
夜生活2/5
适合家庭5/5
价格3/5

👍 优点

  • 西海岸有海水很浅的长沙滩,非常适合孩子。
  • 山村有大理石、广场,全年都有生活气息。
  • 古迹随处可见:波尔塔拉、库罗斯像、德墨忒尔神庙。
  • 基克拉泽斯最好的美食之一:PDO奶酪、土豆、肉类。
  • 价格比米科诺斯和圣托里尼更合理。

👎 缺点

  • 岛很大:没有车只能看到一部分。
  • 8月霍拉和附近海滩人很多。
  • 梅尔泰米风很强,尤其是西海岸的下午。
  • 夜生活比较平和,不适合想去夜店的人。
  • 山路窄,弯道多。
✅ 适合
带孩子的家庭美食爱好者徒步爱好者历史与考古帆板和风筝冲浪
❌ 也许不适合
想要热闹夜生活的人不想开车的人两天的短途旅行

📜 一点历史

根据神话,忒修斯打败弥诺陶洛斯后,就是在纳克索斯岛抛下了阿里阿德涅,狄俄尼索斯在这里找到她并娶了她。这位酒神成了岛上的守护神。史前时期,纳克索斯是基克拉泽斯文明的中心,它的大理石运往整个爱琴海。公元前6世纪,在僭主吕格达米斯统治时期,这里是最富有的希腊城邦之一,波尔塔拉的神庙就是他开始修建的。

1207年,威尼斯贵族马可・萨努多占领了这座岛,成为群岛公国的公爵,以纳克索斯为首都。他在古卫城的山丘上建起城堡区,阿波罗神庙的大量大理石被砌进了城墙。威尼斯人的统治一直持续到16世纪,之后岛屿归属奥斯曼人。古老的天主教家族至今仍住在城堡区里。

🏛️ 霍拉与波尔塔拉

渡轮进港时,您首先看到的是波尔塔拉,帕拉蒂亚小岛上一座高近六米的大理石门,小岛由一条窄堤与霍拉相连。它是一座阿波罗神庙的入口,神庙约在公元前530年开工,却始终没有完成。这座门之所以还立着,是因为太重,搬不走。日落时,整个霍拉的人都走到那里去。

港口上方,霍拉沿着窄巷一路爬到城堡区,那是威尼斯人的城镇,有宅邸、门上的家族纹章和天主教大教堂。城堡区里有考古博物馆,收藏基克拉泽斯小雕像。下面的海滨和城里的海滩圣乔治海滩,有小酒馆、咖啡馆和步道。

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波尔塔拉,帕拉蒂亚小岛上阿波罗神庙巨大的大理石门
波尔塔拉

一座从未完工的神庙的大门。

从波尔塔拉的大理石块之间望见的纳克索斯霍拉
穿过大门

从神庙门槛上看霍拉。

太阳落入海中,小岛上的波尔塔拉成了剪影
日落

岛上最有名的日落。

从港口看纳克索斯霍拉,房屋一直延伸到城堡区
霍拉

房屋一直延伸到城堡区。

夜晚的纳克索斯霍拉,灯光倒映在港口里
晚上

海滨挤满了小酒馆和人。

霍拉山顶上的威尼斯城堡区
城堡区

港口上方的威尼斯城镇。

照片:Olaf Tausch (CC BY 3.0)、Manfred Werner – Tsui (CC BY-SA 4.0)、Zde (CC BY-SA 4.0)、Atle1963a (CC BY-SA 3.0)、Stepanps (CC BY-SA 4.0) · Wikimedia Commons

🏡 山村

真正的纳克索斯在村子里。哈尔基位于特拉耶亚山谷中心,有葡萄架遮荫的广场、老宅邸和拜占庭风格的首座圣母教堂。这里有一家老酒坊酿造基特隆,一种用香橼叶做的利口酒。最大的村子菲洛蒂铺展在扎斯山脚下,广场在梧桐树下。

高踞山上的阿皮兰托斯由石头和大理石建成:大理石台阶、大理石小巷、塔楼和小博物馆。村民说话带着自己的口音。再往北,科罗诺斯挂在梯田之间的一道峡谷上。这些村子全年有人住,小酒馆用岛上的肉、奶酪和蔬菜做菜。

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哈尔基一个铺石广场,葡萄架下摆着小酒馆的桌子
哈尔基

广场、宅邸和基特隆。

哈尔基的白色拜占庭教堂首座圣母教堂
首座圣母教堂

村子中心的拜占庭教堂。

阿皮兰托斯白房子之间的大理石台阶
阿皮兰托斯

大理石小巷的村子。

阿皮兰托斯的小广场,石头房子、椅子和一棵树
一个广场

石头、大理石和树荫。

菲洛蒂铺展在山坡上,前面是橄榄林,后面是山
菲洛蒂

最大的村子,在扎斯山脚下。

照片:Jocelyn Erskine-Kellie (CC BY-SA 2.0)、rene boulay (CC BY-SA 3.0)、CaS2000 (CC BY-SA 4.0)、VasCr (CC BY 3.0)、Stepanps (CC BY-SA 4.0) · Wikimedia Commons

🗿 库罗斯像与古代神庙

纳克索斯是大理石之岛,采石场里至今还留着从未完工的雕像。在北端的阿波罗纳斯,一尊长达十多米的巨大库罗斯像躺在雕刻它的采石场里。在梅拉内斯附近的弗莱里奥,一尊公元前6世纪较小的库罗斯像躺在一座花园里。它在搬运时断了一条腿,于是被遗弃在那里。

桑格里以南的伊鲁拉斯,矗立着德墨忒尔神庙,建于约公元前530至520年。神庙全部用大理石建成,连屋顶的瓦片也是,被视为后来诞生帕特农神庙的建筑风格的先驱。神庙部分已经修复,旁边有一座小博物馆。再往东一点的山上,是拜占庭时期阿帕利鲁城堡的遗址。

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阿波罗纳斯巨大的未完成库罗斯像,躺在古代采石场里
阿波罗纳斯的库罗斯像

十多米长,仍在采石场里。

弗莱里奥的库罗斯像躺在一座有干砌石墙的花园里
弗莱里奥的库罗斯像

腿断了,就留在了这里。

伊鲁拉斯的大理石德墨忒尔神庙,石柱已经修复
德墨忒尔神庙

全部是大理石,连屋顶也是。

桑格里附近德墨忒尔神庙的地基和大理石墙
近距离

公元前6世纪的大理石墙。

照片:Olaf Tausch (CC BY 3.0)、Zde (CC BY-SA 4.0)、CaS2000 (CC BY-SA 4.0) · Wikimedia Commons

🏖️ 海滩

纳克索斯的西海岸有基克拉泽斯群岛最长的几片沙滩,海水浅而清澈。刮梅尔泰米风时,那里会起浪,而东海岸则比较平静。

  • 圣乔治海滩:霍拉的城市海滩,水浅,有小酒馆和咖啡馆。非常适合小孩。
  • 圣普罗科皮奥斯和圣安娜:金色沙滩,海水清澈,离霍拉几分钟,有客房和小酒馆。
  • 普拉卡:四公里多的沙滩,带沙丘。南段人比较少。
  • 米克里维格拉:一块岩石两边各有一个海湾。其中一个是风筝冲浪胜地。
  • 阿利科和皮尔加基:在西南端,有沙丘和雪松,安静得多。
  • 穆楚纳和普西利阿莫斯:在东海岸,远离一切,适合刮梅尔泰米风的日子。

⛰️ 扎斯山

扎斯山,即宙斯之山,是基克拉泽斯群岛的最高峰。登山通常从菲洛蒂上方的圣玛丽娜小教堂出发,到山顶约需一个半至两个小时。山路多石,请穿合适的鞋并带水。从山顶可以看到半个纳克索斯、小基克拉泽斯群岛、帕罗斯岛,天晴时还能看得更远。7月中午不要登山。

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日落时的圣普罗科皮奥斯海滩,金色沙滩,海面平静
圣普罗科皮奥斯

金色沙滩,离霍拉几分钟。

长着灌木的沙丘和普拉卡长长的沙滩
普拉卡

沙丘和绵延数公里的沙滩。

米克里维格拉,山坡上的白房子和沙滩上的风筝冲浪帆
米克里维格拉

风筝冲浪胜地。

从扎斯山顶望向灰色岩石和小基克拉泽斯群岛
从扎斯山上

远眺库福尼西亚和克罗斯岛。

照片:Jules Verne Times Two (CC BY-SA 4.0)、Atle1963a (CC BY-SA 3.0)、Tsui (CC BY-SA 4.0)、Zde (CC BY-SA 4.0) · Wikimedia Commons

🧀 吃什么

纳克索斯是农业岛,吃得很好。岛上有三种奶酪获得PDO认证:纳克索斯格拉维拉、辛辣的阿尔塞尼科和酸乳清奶酪。纳克索斯土豆有地理标志保护,每家小酒馆都有炸土豆。在村子里,尝尝陶锅焖肉、红酒炖公鸡和鹰嘴豆炖菜。最后,在哈尔基喝一杯基特隆。

一块纳克索斯格拉维拉奶酪,黄色的硬奶酪,放在纸上
纳克索斯格拉维拉,岛上三种PDO奶酪之一。

照片:Ossony (CC BY-SA 4.0) · Wikimedia Commons

📅 何时去

最好的时间是6月和9月:海水温暖,海滩开放,人也较少。7月和8月霍拉和附近海滩人很多,梅尔泰米风很强。5月和10月适合徒步和逛村子。纳克索斯全年有人生活,所以即使冬天,霍拉和村子里也有小酒馆营业。

1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
最佳不错拥挤炎热多数关门
⛵
小基克拉泽斯群岛一日游

霍拉港有船开往库福尼西亚、伊拉克利亚、斯希努萨和多努萨。如果船班合适,海水呈绿松石色的库福尼西亚甚至可以一日往返。请提前查好船班,因为它们随季节和天气变化。

⛴️ 如何从雅典前往

交通方式持续时间出发地备注
🚤 快船3.5至4.5小时比雷埃夫斯更快,但有风时颠簸。
⛴️ 普通渡轮5至6小时比雷埃夫斯更便宜也更平稳,通常停靠帕罗斯岛。
✈️ 飞机不到一小时雅典机场机场小,航班少,请尽早预订。

从Ioulianou 50去比雷埃夫斯很方便:从维多利亚站坐1号线到终点,不用换乘。去机场:坐1号线到莫纳斯提拉基,再换3号线往机场方向。渡轮停靠霍拉港,就在波尔塔拉下方,从那里到哪儿都可以步行。请阅读我们的比雷埃夫斯渡轮指南。

🚌 岛上交通

  • KTEL公交车:从霍拉开往西海岸的海滩和各个村庄,最远到阿波罗纳斯。去海滩的班次多,去村庄的每天只有几班。
  • 汽车:游览山村、库罗斯像和人少的海滩最方便。山路弯道很多。
  • 小摩托或四轮摩托:适合西海岸,但要小心风和弯道。
  • 徒步:纳克索斯村庄之间有标记好的步道,春秋两季最理想。

🛏️ 住在哪里

地区适合谁须知
霍拉没有车,第一次来港口、公交、海滩和小酒馆都能步行到。
圣乔治海滩家庭浅水沙滩,离霍拉五分钟。
圣普罗科皮奥斯、圣安娜海滩,情侣金色沙滩,有公交去霍拉。
普拉卡、米克里维格拉安静,风筝冲浪比较偏僻,有车更方便。
哈尔基、菲洛蒂、阿皮兰托斯徒步、美食、地道的海岛生活夏天凉爽,去海边需要开车。

🗓️ 三日行程

第1天

霍拉、城堡区和波尔塔拉

上午逛霍拉的小巷和城堡区,参观考古博物馆。在圣乔治海滩或圣普罗科皮奥斯游泳。下午步行到波尔塔拉看日落。

第2天

山村和库罗斯像

开车:桑格里的德墨忒尔神庙,在哈尔基喝咖啡和基特隆,在菲洛蒂和阿皮兰托斯吃午饭。经弗莱里奥返回,看看库罗斯像。

第3天

西海岸海滩

在沙滩上度过一天:普拉卡、米克里维格拉,有时间的话一直到长着雪松的阿利科。在海边小酒馆吃午饭,在沙滩上看日落。

常见问题

需要几天?

至少四天。三天可以看霍拉、几处海滩和主要村庄。有一周的话,还能登扎斯山,去库福尼西亚一日游。

需要车吗?

如果只去霍拉和西海岸海滩,不需要,公交就够了。去山村、库罗斯像和人少的海滩,需要,至少租两天。

纳克索斯还是帕罗斯?

纳克索斯更大,更有乡村气息,沙滩也更好。帕罗斯更时髦,夜生活更热闹。两岛离得很近,很多人两个都去。也请阅读我们的帕罗斯和安蒂帕罗斯指南。

适合带孩子吗?

非常适合。圣乔治、圣普罗科皮奥斯和圣安娜海水浅、有沙滩,价格也比其他大岛合理。

冬天值得去吗?

逛村子、徒步、享受美食,值得。纳克索斯全年有人生活,但大多数海滩酒店11月至3月关门。

— Kathy